Dormir mal reduz o desempenho das atividades do dia a dia e agride o metabolismo de várias maneiras.

Cada pessoa tem um ritmo biológico diferente, e ontem acordei com o meu a flor da pele, segundo os médicos a média de sono para descansar o corpo e a mente, garantindo a saúde, é de 6 a 9 horas por dia. Com toda certeza não foi uma boa noite de sono para mim.

Não sei vocês, eu quando não durmo bem à noite fico mal morada, nem eu mesma quero ficar perto de mim, meu trabalho fica chato, a vida perde seu brilho. É verdade, uma noite ruim pode nos levar a decisões erradas e até um dia de muito Stress causando outros danos.